Результаты похудения за ноябрь месяц #здоровье #похудение #какпохудетьзанеделю #диета #какпохудеть

За последние три месяца я похудел на 12 килограмм. Но, за ноябрь я похудел всего на килограмм. Кто-то говорит, что плато, кто-то что рекомпозиция. Да, внешне я все равно изменился. Но я вижу, где я недоработал. А именно недостаток бытовой активности, как выпал снег я стал реже выходить на улицу и основная активность была лишь на тренировках, к слову хоть они были регулярными. Помимо этого считаю, что основным барьером к похудению стал недостаток дефицита калорий. Весь месяц я питался на 2000 килокалорий ежедневно, что очень близко к основному обмену веществ. Сейчас я изменил свой план питания и буду его придерживаться весь декабрь, точно знаю, что обязательно будут результаты.