☀️ Сила Утра 💯 втягиваний живота

☀️ Сила утра 100 брюшных манипуляций Кто проспал? Ловите запись Сегодня мы сделали около 100 втягиваний живота Сукшма вьяяма - суставная гимнастика Хорошо размяли плечи и зону лопаток Асаны Делитесь впечатлением! ⏳ Продолжение 8-ми ступенчатой йоги Патанджали будет на следующей неделе. Я сделал обзор по 4-м первым ступеням, которые готовят практика к раджа йоге, медитации: Хатха-йога подготавливает тело и ум для дальнейшего движения по восьмеричному пути Патанджали. «Йога-сутры» Патанджали считаются основой для системы аштанга-йоги («восьмиступенчатой йоги»). Аштанга-йога является отличительной чертой практически всех современных вариаций раджа-йоги. Восемь ступеней, или уровней аштанга-йоги делят на четыре низшие и четыре высшие ступени, из которых низшие относят к хатха-йоге, а высшие принадлежат к раджа-йоге. Напоминаю, Аштанга Йога: Яма Нравственные принципы, которые контролируют наши действия, ум, мысли. Нияма Дисциплина в действиях, поведении и отношении к самому себе. Асаны Физические упражнения, устойчивое и комфортное положение тела. Очищение тела и его подготовка к медитации. Пранаяма Управление Праной. Контроль дыхания. Дыхание оказывает непосредственное воздействие на нервную систему и тесно связано с умом. Пратьяхара означает направление чувств внутрь. Дхарана сосредоточение ума Дхьяна это по сути медитация, ум сосредоточен на единственном объекте Самадхи состояние озарения и соединения с Божественным, с собой, сос своим духом, душой (все по разному называют, но слова только путают. Это нужно испытать на своем опыте). Течение мыслей останавливается и йогин обретает контроль над умом (это тоже условно, мысли есть и будут, а вот контроль над ними реален) 🙏 Хорошего дня. Занимайтесь. Делитесь. Думайте. Чувствуйте. Если ЭТО полезно для вас делайте репосты, пишите отзывы и шлите #донаты ( 79045119500 Тинькоф Светлана Н) Это всегда стимулирует мастера и делает возможным продолжение эфиров 😘 До встречи завтра 6:10 мск💟 #силаутра_удияна #сила_утра #силаутра #удияна #агнисара #наули