Продуманная и эффективная программа состоит из 45 силовых тренировок. Нагрузка нарастает постепенно - от легкой до тяжелой. В тренинге чередуются базовые упражнения, затрагивающие большую часть мышц и изолированные - дополнительно прорабатывающие отдельные мышцы. Такой подход позволяет пропорционально развивать все тело. Олег Кукумань доходчиво объясняет технику выполнения упражнений, что помогает избежать типичных ошибок.
Силовая тренировка увеличивает силу мышц, их мощность и выносливость, держит тело в тонусе. Дополнительный плюс - повышение метаболизма, благодаря чему организм избавляется от лишнего жира.
52 views
41
11
7 months ago 00:16:20 1
ЗАРАБОТОК ЗА 1 МЕСЯЦ НА РАДИОДЕТАЛЯХ
7 months ago 00:00:00 1
СТРИМ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ НА XBOX SERIES S|X И PLAYSTATION 5 ПОСЛЕ РАБОТЫ И УЧЁБЫ
7 months ago 00:00:00 1
СТРИМ НА 9 ПОКОЛЕНИИ КОНСОЛЕЙ XBOX SERIES S XBOX SERIES X PLAYSTATION 5 ИГРАЕМ В ВАШИ ЭТИ КОНСОЛИ !
7 months ago 01:20:28 1
СТРИМ НА САМОЙ МОЩНОЙ КОНСОЛИ ВСЕЛЕННОЙ XBOX SERIES X ИГРАЕМ ОБЩАЕМСЯ ОТДЫХАЕМ !!!
7 months ago 00:00:00 1
ПЯТНИЧНЫЙ СТРИМ Я СТАЛ “СОНИБОЕМ“ НА САМОМ ДЕЛЕ НЕТ ИГРАЮ НА PS 5 В ВАШИ ЭТИ ЭКСКЛЮЗИВЫ
7 months ago 00:00:00 1
СТРИМ CALL OF DUTY BLACK OPS 6 НА XBOX SERIES S И XBOX SERIES X СМОТРИМ ИГРУ ВМЕСТЕ !!!
7 months ago 00:00:00 1
XBOX SERIES S XBOX SERIES X PLAYSTATION 5 СТРИМ ТИПИЧНЫХ КОНСОЛЬЩИКОВ
7 months ago 00:00:00 1
СТРИМ ОБЛЕПИЛСЯ КОНСОЛЯМИ PLAYSTATION 5 И XBOX SERIES S SERIES X И ИГРАЮ
7 months ago 02:23:06 1
СТРИМ ЭКСКЛЮЗИВЫ PLAYSTATION КОТОРЫХ ПОЧТИ НЕТ И XBOX SERIES S ЛЕГЕНДА
8 months ago 00:00:00 1
СТРИМ PLAYSTATION 5 ИЛИ XBOX SERIES X|S ЧТО ЛУЧШЕ ПО ФАКТАМ !!!
8 months ago 00:00:00 1
СТРИМ НА PS 5 Я И САМ СВОЕГО РОДА СОНИБОЙ ИГРАЕМ В ЭКСКЛЮЗИВЫ СМОТРИМ ПОДПИСКУ PS PLUS
8 months ago 00:01:00 1
Метроном Победы - Оборона Брестской крепости
8 months ago 00:00:00 2
СМОТРИМ Xbox Partner Preview 2024 ВМЕСТЕ И ЖДЁМ КРУПНЫХ ИГР
8 months ago 00:00:00 1
XBOX SERIES S СТРИМ ИГРАЕМ ВМЕСТЕ ОБЩАЕМСЯ ОБСУЖДАЕМ
8 months ago 00:00:55 1
Вечно молодое Евангелие. От Марка глава 14: 22-28. #sda_voskhozhdenie_shorts #книги #библия
8 months ago 00:00:00 1
СТРИМ НА STEAM DECK ИГРАЕМ ВО ЧТО НИБУДЬ ИНТЕРЕСНОЕ И СМОТРИМ СКИДКИ
8 months ago 01:28:44 1
АЛЯСКА то, что вы еще не видели! ВСТРЕЧА С МЕДВЕДЕМ Русская деревня ДИКИЕ МЕСТА
8 months ago 01:12:35 1
«Капитанская дочка» (А.С. Пушкин) – универсальное произведение для итогового сочинения
8 months ago 00:00:00 1
СТРИМ АГУША ГЕЙМИНГ НА NINTENDO SWITCH ИГРАЕМ В ЭКСКЛЮЗИВЫ NINTENDO И НЕ ТОЛЬКО
8 months ago 00:00:00 1
СТРИМ НА PLAYSTATION 5 ИГРАЮ В ВАШИ ЭКСКЛЮЗИВЫ ПОТОМУ ЧТО МОГУ
8 months ago 00:41:28 1
В одиночку на мотоцикле из Москвы к Эльбрусу. День длиною в вечность. Привет Ессентуки! Часть 3.
8 months ago 00:00:00 1
СТРИМ НА ВАШЕЙ ЛЮБИМОЙ XBOX SERIES S ИГРАЕМ ВМЕСТЕ ОБЩАЕМСЯ РАЗВЛЕКАЕМСЯ
8 months ago 00:00:00 1
СТРИМ ПЯТНИЧНЫЙ XBOX SERIES S ИГРАЕМ МАКСИМАЛЬНО РАССЛАБЛЕННО
8 months ago 00:00:00 1
СТРИМЧИК НА XBOX SERIES S И PS 5 ИГРАЕМ И ОБЩАЕМСЯ!!!