Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
Мягкий комплекс упражнений, чтобы хорошо спать и просыпаться утром без боли в спине и шее!
✅ Курс “Здоровое Движение“:
✅ Больше информации в Телеграм:
В течение дня мы много сидим, вытягивая шею вперед, сутулимся, прогибаем спину. В итоге: плечевой отдел зажат, а плечи и лопатки плохо двигаются, что даёт напряжение в шее. Шея часто болит, а к утру боль ещё и усиливается. И здесь не помогут даже ортопедические матрасы и подушки. Пока мы не расслабим мышцы шеи, эта проблема не уйдёт.
Поэтому в этом видео, я покажу всего 3 простых упражнения, чтобы сон действительно был идеальным. А в конце тренировки мы сделаем дыхательную практику, которая настроит Вас на сон. Это поможет хорошо дышать ночью, не просыпаться и не страдать от боли по утрам.
Все упражнения можно делать лежа в кровати!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Делай перед сном
0:56
1 view
0
0
4 days ago 00:08:12 1
ДЕПУТАТ ОТХВАТИЛ ОТ МИГРАНТОВ! Сделал замечание и ознакомился с “дружбой народов“ от приезжих
4 days ago 00:06:06 1
Делай это Каждый День и Поясница Никогда не Будет Болеть(30 сек)
4 days ago 00:01:35 1
Что делать с тревогой и страхом? | Нейрографика с Оксаной Авдеевой
4 days ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
4 days ago 00:02:25 2
Doski-Balki на MosBuild 2024
4 days ago 00:01:56 1
Что мы сделали за 2023 год
4 days ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
4 days ago 00:01:00 1
Сколько стоит ЛИМОН? 😅👍
4 days ago 00:10:16 1
Густой сырой малиновый джем, получится у каждого, если знать некоторые секретики)
4 days ago 00:05:16 1
Обзор роскошного дома подписчика! Мы сделали всю мебель от прихожей до ванной
4 days ago 00:20:38 1
Корнелльский цыпленок на гриле (рецепт на угольном гриле)
4 days ago 00:08:02 1
Не потею даже в сильную жару! Хитрости, как сделать чтобы подмышки были всегда сухие и без запаха.
4 days ago 00:30:45 1
Наращивание ногтей САМОЙ СЕБЕ для начинающих без опила
4 days ago 00:14:17 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МУРАВЬЕВ ЗА 15 МИНУТ? А ВОТ ТАК!
4 days ago 00:01:23 1
Эдуард Асадов “Что такое счастье?“
4 days ago 00:06:02 1
ВСЕГО ОДНА ОДНОТОННАЯ ЛЕНТА! Бантики из лент 2,5 см / МК Канзаши
4 days ago 00:18:22 4
МУЖСКОЙ ВЫЕЗД 5.0 ДИОСТАН | Приключение со смыслом | Камиль Амирханов
4 days ago 00:26:57 1
КАК НАС ОБМАНУЛИ!? Почему для украинцев 9 Мая больше не День Победы? | #ВзглядПанченко
4 days ago 00:00:11 1
Когда САМ построил дом и сделал ремонт 🤯
4 days ago 00:01:00 1
🔺ВДОХ-ВЫДОХ никакой путаницы! Всё просто! 😉 #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #айятийога
4 days ago 00:02:49 1
Безопасно ли делать татуировки? 👀
4 days ago 00:12:32 1
Чудо поплавок, сделай такой же и всегда будешь с уловом.
4 days ago 00:43:45 1
Евгения Пронькина - “Бог рождает желание“
4 days ago 00:00:24 1
А капусту любишь? Обожаю! Извини, не повезло тебе... Крутое поздравление с днем рождения! #shorts