ТРЕНИМ ДОМА # 4

САМОИЗОЛЯЦИЯ- это проверка на прочность. Предлагаю не паниковать и провести это время максимально полезно. ТРЕНИРУЙТЕСЬ ДОМА и продолжайте держать себя в тонусе физическом и моральном. Уделяйте ДОМАШНЕЙ ТРЕНИРОВКЕ хотя бы 20-30мин в день!!! Итак: ➡Перекрестные ️выпады вперед. 20повторений на каждую ногу. ➡Планка на локтях с поочередным выпрямлением рук 30-40 раз ➡Выпады назад с киком. 20повторений на каждую ногу. ➡ Перекрестные махи прямой ногой на коленях. 20-40 повторений на каждую ногу.