Салат на похудении

Салат с сухариками На порцию вместе с хлебом получается 406 калорий Б 24 Ж 3 У 68 Без хлеба получается 303 калории Б 20 Ж 2,5 У 47 Ингредиенты для приготовления: Консервированная фасоль 180гр Консервированная кукуруза 185гр Греческий йогурт теос 2% 100гр Черный хлеб 50гр Огурец 50гр Зубчик чеснок, соль и перец по вкусу Способ приготовления - просто все смешать, а хлеб обжарить без масла до состояния сухарика) Чеснок конечно по желанию, но именно с чесноком получается тот самый вкус🤤 Такой салат весьма углеводный, поэтому я часто его ем за место крупы, добавляя к куриному филе, индейке или рыбе Порой не хочется гречку или рис и такой салат вместе с сухариками прям отличная альтернатива 🤤 Всем приятного аппетита и стройной формы друзья 🤝