Разминка перед тренировкой. Гимнастика для суставов. Зарядка вместе с Дарьей Самойловой

Разминка – это обязательный подготовительный этап в любых тренировках. Несмотря на отсутствие выраженного внешнего эффекта, она является базисом для гладкого протекания тренировок и, как следствие, сохранения здоровья и углубления практики. Многие асаны включают сложные суставные вращения, которые необходимы для принятия позы. Поэтому разминка должна предшествовать таким упражнениям и включать в себя суставную гимнастику. Ведь при активных движениях суставов происходит нормализация объема синовиальной жид