Что делать с эмоциями? ч.2 — Йонге Мингьюр Ринпоче

Во второй части Мингьюр Ринпоче учит, как мы можем трансформировать эмоцию в опору для медитации. Как наблюдение за вдохом и выходом становится опорой внимания во время медитации на дыхании, также и стресс, гнев, усталость, раздражение могут стать объектами нашего наблюдения в медитации на эмоциях. Ринпоче также даёт инструкции о том, как преобразить гнев и ненависть в практику любви и сострадания. Таким образом любая эмоция может быть трансформирована либо с помощью осознавания, либо с помощью любви и сострадания.