Как увеличить ВЕС и быть здоровым. Физическая активность и наращивание мышц - лучший способ!

Физическая активность и наращивание мышц - лучший способ увеличить вес! Женщина задает вопрос: у мужа вес 70 кг при росте 182 см, похудел на кето. Нужно ли ему поправиться и как набрать вес на низкоуглеводном питании? Все в окружении мужа советуют ему начать есть сладкое, чтобы поправиться. Доктор Никиты отвечает. Худоба еще никому не мешала. Держите вес таким, какой комфортен телу. Не поддавайтесь внушению, что если вес меньше тех мужчин, у кого уже вырос живот, то это якобы плохо и нужно поправиться. Если телосложение “худое“, то так тому и быть, это нормально. Но если уж так хочется набрать вес, создайте мотивацию, чтобы организм сам “просил“ и толкал на увеличение массы тела. Какая мотивация? – физическая активность, чтобы она приносила пользу, удовольствие, давала реальный результат. В этом значение физической активности. Мышцы и костный скелет будут укрепляться, вес тела увеличится. Будет создаваться привычная физическая активность, потребность в физической нагрузке / в