Бесплатная программа тренировок Путь к совершенству
#путьксовершенству #бесплатнаяпрограмматренировок #тренировки
Уровень 10 «Джони - попрыгунчик» (Скакалка, рюкзак)
Разминка: суставная, кардио.
Комплексы:
1. AMRAP 20 минут/ Прыжки на скакалке 20
отжимания с отталкиванием 5.
2. AFAP 21/15/9 / Приседания с рюкзаком над головой отжимания с рюкзаком от тумбы.
Эта программа тренировок написана специально для тех кто ищет себя в фитнесе и занятиях спортом но не хочет ходить в зал или заниматься с тренером. Она будет состоять из 3 тренировок в неделю и дли