Тренировка на пресс. Упражнения пилатес на пресс для похудения в домашних условиях.

Привет. Эта тренировка не только на пресс, а на весь кор, который включает в себя мышцы спины, живота и ягодицы. Пилатес -это осознанная тренировка всех мышечных групп целостно, а не по отдельности. Старайтесь выполнять движения плавно и вдумчиво, дышать сочетая движение с дыханием. хорошей тренировки. Рекомендую тренировку пилатес на все тело и стретчинг Мой инстаграм И скоро стартует курс по Здоровой спине, не пропустите.