11 Причин Добавить Калий в Свой Рацион! (Для сердца и сосудов, и для здоровья в целом)

Не забудь подписаться: и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (не пропускай новые видео) 🔻🔻Еще интересное видео🔻🔻 👉Мы Сами Губим Свое Сердце! ================================ Калий - единственный электролит, который требуется человеку в очень больших количествах. Интересно, почему? Влияние калия на наше здоровье и самочувствие огромно! И каждому из нас просто необходимо следить за достаточным употреблением калия. Калий – один из самых распространенных микроэлементов в человеческом организме. В теле взрослого - около 120-140г калия. Калий содержится во всех внутриклеточных жидкостях, он необходим для нормальной жизнедеятельности мягких тканей (мышц, сосудов и капилляров, желез внутренней секреции и т.д.). При этом большая часть калия находится внутри клеток нашего тела, и меньшая – в межклеточной жидкости. Концентрация калия внутри клеток почти в 30 раз выше, чем в межклеточной жидкости. От уровня калия зависит: • Метаболизм энергии. Калий заряжает клетку, позволяя веществам проходить в эту клетку и выходить из нее, создавая энергию. Фактически, уровень нашей энергии во многом зависит от того, достаточно калия ли нашему организму • Передача нервных импульсов. Калий участвует в процессе проведения нервных импульсов и передачи их в органы. Способствует деятельности головного мозга, улучшая его снабжение кислородом. • Сокращение и расслабление мышц. Работа мышц – это чередование сокращений и расслаблений. Калий вместе с натрием помогает нашим мышцам работать, обеспечивая прохождение кальция через мембрану клетки. И вот интересный факт, если калия не хватает, то кальций не попадает в клетку, и возникает мышечный спазм, из-за нехватки кальция. Но, чтоб это исправить, нужен калий. Не будем забывать, что наше сердце это тоже мышца. И как раз для работы сердца калий жизненно необходим. Он нормализует ритм сердца и поддерживает концентрацию и физиологические функций магния. • Артериальное давление. Калий помогает регулировать кровяное давление и снижает чувствительность к натрию. • Поддержание водного и кислотно-щелочного баланса. Калий вместе с натрием регулирует содержание в организме солей, щелочей и кислот, чем способствует уменьшению отёков. • Углеводный обмен. С одной стороны, клетки, которые вырабатывают инсулин, очень чувствительны к концентрации калия. Если калия не хватает – инсулина вырабатывается меньше. А с другой стороны - от калия сильно зависит чувствительность организма к инсулину. Скажем больше – дефицит калия может даже провоцировать развитие инсулинорезистентности и даже диабета второго типа. • Пищеварение. Калий входит в состав специального фермента, протонной помпы. Он выполняет важнейшую роль при секреции соляной кислоты в желудке. ========================= Источник: #en18 #ДляЗдоровьяКаждому #калий #Электролиты