К причинам не включенности ягодицы относят:
1️⃣ природную асимметрию человека
2️⃣ перекос таза и из-за этого одна нога чуть короче другой (глазу это может быть совершенно незаметно, но на включённость ягодичной мышцы, участвующей при ходьбе и берущей на себя львиную долю нагрузки влияет неслабо)
3️⃣работа стопы. Подробнее о взаимосвязи стопы и ягодиц рассказать? Если да, пиши в комментариях “расскажи про стопы“, посмотрим сколько желающих😉
💡Лайфхак: чтобы избавить мышцы от напряжения и включить в работу заднюю поверхностную линию в работу - прокатывайте роллом ягодицу и всю заднюю поверхность бедра. А где вы чувствуете спазмированые участки и триггерные точки, задерживайтесь на 10-15 секунд
О том как правильно включать ягодицы во время тренировки делать мы рассказываем на курсе 𝐁𝐑𝐀𝐙𝐈𝐋𝐈𝐀𝐍 𝐍𝐔𝐓®. А также в курсе ты найдешь более 100 разборов современных функциональных упражнений, направленных на построение красивых ягодиц и стройного тела
Старт 14 августа
Принять участие можно по ссылке👉
#shorts #ягодицы #тренировка #спорт #sports #здоровье #орех #фитнес #fitness
1 view
14
1
2 weeks ago 00:31:00 1
ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ – СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СЕБЕ | Мотивация Невилла Годдарда
3 weeks ago 00:10:38 1
Колокольный звон Святогорья в честь Крестителя Руси
3 weeks ago 00:34:16 1
Я есть ткань бытия. Опыт пробуждения
4 weeks ago 00:30:58 1
Бог Наделил Нас Силой - Вот Как Пользоваться Ей | С Вами – Всё Могущество Вселенной | Эрнест Холмс
1 month ago 00:03:43 1
Dessar - Один
1 month ago 00:42:34 1
Почему у вас НЕТ пробуждения? Работающие ключи!
1 month ago 00:59:38 1
Просветленный старец предупредил о Трёх Днях Тьмы и изменениях поля Земли! Лев Клыков
1 month ago 00:11:44 1
Невероятное пробуждение в СССР 20-х годов
1 month ago 00:31:07 1
ВОТ-ВОТ НАЧНЕТСЯ!🚨 28 ОКТЯБРЯ 2024🔔 ПЕРЕХОД В 5D НАЧИНАЕТСЯ И ПРОБУЖДАЕТ НАС ВСЕХ КОСМИЧЕСКИ!
1 month ago 00:48:34 1
Почему мужчины ходят к проституткам? Сексолог Ольга Василенко. 18+
1 month ago 00:04:43 1
Такие песни делают Мир добрее!🌞Союз Шадровых - ДОБРЫЕ ДЕЛА
1 month ago 00:18:19 1
ПРОБУЖДЕНИЕ. ИНОПЛАНЕТНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ диагностика омоложение регенерация ДНК 3D пришельцы
1 month ago 01:34:45 1
Проституция и эскорт изнутри: почему люди идут в эту профессию? Сексолог Ольга Василенко. 18+
1 month ago 00:00:00 3
Black Desert / BD: Гайд на Тосу (в ПВЕ - Пробуждение) от
1 month ago 00:04:35 1
Практика: Дать место отцу и принять его
1 month ago 00:33:23 1
Активация и Балансировка Всех Чакр | Очищение Чакр | @meditationnvb
1 month ago 00:27:23 1
8 Странных Изменений во Внешности, Которые Открывают Ваш Духовный Рост | ДУХОВНОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ
1 month ago 00:25:56 1
Тайные знания, которые скрыли от нас. Как пробудить женскую силу. Сакральный танец. Диана Джалалова