Как пробудить 🔔 ягодицы ? Читай в описании👇

К причинам не включенности ягодицы относят: 1️⃣ природную асимметрию человека 2️⃣ перекос таза и из-за этого одна нога чуть короче другой (глазу это может быть совершенно незаметно, но на включённость ягодичной мышцы, участвующей при ходьбе и берущей на себя львиную долю нагрузки влияет неслабо) 3️⃣работа стопы. Подробнее о взаимосвязи стопы и ягодиц рассказать? Если да, пиши в комментариях “расскажи про стопы“, посмотрим сколько желающих😉 💡Лайфхак: чтобы избавить мышцы от напряжения и включить в работу заднюю поверхностную линию в работу - прокатывайте роллом ягодицу и всю заднюю поверхность бедра. А где вы чувствуете спазмированые участки и триггерные точки, задерживайтесь на 10-15 секунд О том как правильно включать ягодицы во время тренировки делать мы рассказываем на курсе 𝐁𝐑𝐀𝐙𝐈𝐋𝐈𝐀𝐍 𝐍𝐔𝐓®. А также в курсе ты найдешь более 100 разборов современных функциональных упражнений, направленных на построение красивых ягодиц и стройного тела Старт 14 августа Принять участие можно по ссылке👉 #shorts #ягодицы #тренировка #спорт #sports #здоровье #орех #фитнес #fitness