Гиревой спорт. Рывок 20кг, 28кг, 8кг, 16кг (на переднем плане)

Антон рывок гири 20кг: 1минуту работы - 1 мин. отдыха *10 подходов с одной руки - смена рук - всё тоже с другой руки (темп одинаковый в каждом подходе). Станислав гиря 28кг - рывок на максимум раздельно - пауза отдыха между руками 5 минут, вторым подходом 24кг: по 5 минут на руку совместно. Лукман гиря 8кг : 2минуты рывок - 2 минуты отдых * 5 подходов, сначала всё одной рукой - смена рук- всё другой рукой. Илья гиря 16кг : рывок “раздельно“ сколько сможет, второй подход 14кг: по 5минут на руку совместно.