МЕДИТАЦИЯ ОСОЗНАННОСТИ. Короткая медитация для новичков. Возвращает в момент “здесь и сейчас“.

Эта медитация - маленький шаг к осознанности и жизни в моменте “здесь и сейчас“. Легко помогает переключить внимание с второстепенного на важное в течение дня и вернуться в умиротворенное состояние. Вы можете слушать эту медитацию онлайн в любое время: утром, днем или вечером. Она одновременно и дает ощущение релаксации тела, и собирает внимание на моменте “здесь и сейчас“. Короткая медитация идеально подходит для начинающих, всего 7 минут 1-2 раза в день - могут стать отличным входом в регулярную практику. Ведь именно регулярная медитация дает ощутимые результаты - улучшение настроения в течение дня, больше счастья и радости, улучшение сна, более глубокий взгляд на мир и обычные вещи, понимание и способность осознавать свои эмоции и мысли и многое другое. Медитация помогает возвращаться к себе настоящим. Но больше в этом помогает взращивание осознанности в течение дня. Видео о том, зачем и как слушать себя с практикой осознанности: Благодарю за просмотр и обратную связь! С лю