КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ на стуле, чтобы не болела спина и шея.
Учимся сидеть на стуле правильно, чтобы не болела спина, шея и голова.
► Подставка для ноутбука: 👉
► Массажный валик с вибрацией: 👉
Бесплатный мастер-класс ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА👍
Регистрируйся здесь 👉
👉Telegram:
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление
00:59 Как сидеть неправильно. Вариант №1.
02:09 Как сидеть неправильно. Вариант №2.
03:00 Как сидеть неправильно. Вариант №3.
03:41 Биомеханика осанки или чего мы хотим добиться?
05:11 Как сидеть правильно. Способ №1.
07:37 Как сидеть правильно. Способ №2.
09:48 Как сидеть правильно. Способ №3.
10:54 Два положения головы. Протракция и ретракция.
11:30 Спасаем спину и шею. Советы, лайфхаки.
12:16 Подставка для ноутбука. Что это и зачем?
12:56 Почему нельзя закидывать ногу на ногу?
14:05 Заключение. Итоги.
ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ:
✅ как правильно сидеть и почему именно так, а не иначе.
✅ что значит здоровая осанка с точки зрения биомеханики.
✅ как сидеть неправильно и какие могут быть последствия (3 варианта).
✅ целых 3 способа правильно сидеть чтобы сохранить здоровье позвоночника.
✅ несколько полезных советов и лайфхаков чтобы увеличить продуктивность.
✅ какие приспособления помогут улучшить осанку, состояние спины и шеи.
✅ как избежать последствий сидячего образа жизни. СОЖ.
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
👉Яндекс Дзен:
👉YouTube:
👉ТикТок: @
👉Вконтакте:
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Все упражнения с планкой: 👉
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉
Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.).
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”.
► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия)
► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России.
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
#павелбарсуков #какправильносидеть #йогатерапия #здороваяосанка #каксидетьправильно #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #здороваяшея #здороваяпоясница
1 view
687
215
8 months ago 01:05:46 1
Куда отправиться на Камчатке впервые? | Елена Галанова
8 months ago 00:17:06 1
Как ПРАВИЛЬНО приготовить ХОЛОДЕЦ. Настоящий ХОЛОДЕЦ, цыганка готовит.
8 months ago 01:36:37 1
Популярные ошибки в трейлраннинге | Алексей Барышников
8 months ago 00:08:02 1
Что такое словосочетание. Как составить словосочетания?
8 months ago 00:54:04 1
Четверикова О.Н “Как нас загоняют в ловушку?“ 2023-09-12
8 months ago 00:09:18 1
Как правильно выбрать петуха на племя. Сколько петухов должно быть в стаде.
8 months ago 00:14:31 1
Как ПРАВИЛЬНО учиться РИСОВАТЬ!
8 months ago 00:10:11 1
Копеечный АЛЛОХОЛ спасет Поджелудочную, Печень, Желчный пузырь и даже... Что Творит Аллохол!
8 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
8 months ago 00:27:11 1
Какое слово взломает твои ограничения? Запусти свои духовные соки. Вдохни ветер свободы.
8 months ago 00:07:28 1
САМОЕ ЛУЧШЕЕ УДОБРЕНИЕ ДЛЯ КОРНЕЙ.❗️Супер корень за 3-4 дня❗️ ДЛЯ ЛЮБЫХ КУЛЬТУР, НА ЛЮБЫЕ СЛУЧАИ.
8 months ago 01:48:13 1
Запись стрима МОРГЕНШТЕРНА на БЛЕК РАША / BLACK RUSSIA / БЛЭК РАША
8 months ago 00:23:02 1
Физкультура и спорт после 50: как не навредить самому себе. Полезны ли бег, турник, ходьба и…
8 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
8 months ago 00:12:31 1
Технологическая подготовка производства. Основные задачи подготовки производства
8 months ago 00:46:58 1
Как общаться с Ангелами? Всем ли они отвечают? Михаил Агеев
8 months ago 00:02:29 1
Как Настроить Чувствительность Гироскопа ПРАВИЛЬНО за 2 минуты! PUBG mobile
8 months ago 00:32:59 1
Как я делаю вакуум живота (для начинающих) | Остеопат Марина Просветина
8 months ago 00:15:14 1
Что будет, если пить молоко каждый день. Как правильно пить молоко для красоты, молодости, здоровья.
8 months ago 01:02:12 1
Стоимость обучения на планере и самолете. Программы, лицензии, возможности
8 months ago 00:10:17 1
Незабываемо вкусный торт “ВОЗДУШНЫЙ“! Меренгово-шоколадный! Бюджетно и быстро!
8 months ago 00:10:51 1
КАК РИСОВАТЬ Стилизацию // МУЛЬТ СТИЛЬ // Как стилизовать рисунок // стилизация
8 months ago 00:05:01 1
Антипригарное покрытие для чугунной сковороды: для чего это надо и как сделать правильно.