Arms’ swing is really important for a good running economy 😂
•❌ Don’t push the elbows laterally and outside
•✅ Elbows need to move next to the body, back and forth. This movement allows to push stronger and don’t loose efficiency.
Especially when I am tired, this is something I find hard to do sometimes. It’s one of my weakness and I need to work a lot on it too 😊
To improve, my advice is to use elastic bands to simulate running arms swing movement and improve arms strength! 💪
ABOUT ME
Hi ❤️ I’m Lisa Migliorini, an agonist runner, a Physiotherapist and Osteopath, and Influencer. I run since I was a child and my personal best are 37’:20“ on the 10km, and 1h:23’:07“ on the half marathon.
With The Fashion Jogger I share with my community my running tips , my running workouts , my races and experiences all around the world and tips to prevent injuries . The aim is to motivate people to have an healthy life , to run and do sport activities .
FOLLOW ME ON MY CHANNELS
Instagram:
TikTok: @thefashionjogger
Facebook:
#running #runner #runners #run #sport #runnergirl #runnerslife #runningtips #runningmotivation #runningworkout #workout #10km #marathon #halfmarathon #halfmarathontraining #marathontraining #runningshoes
1 view
633
233
2 months ago 05:13:21 1
СУББОТНИЕ ТАНКИ НА ЗАКАЗ ● Зрители Выбирают — Джов Страдает ● Катаю Бои на Ваш вкус!
2 months ago 00:55:04 1
МИР ТАНКОВ ГЛАЗАМИ НОВИЧКА ● Реакция Джова На Исповедь Новичка Мира Танков
2 months ago 11:54:59 1
Awakening Kundalini With 528 Hz Tantra Meditation
2 months ago 00:05:53 1
DON’T Buy a PC Without Watching This Video! youyeetoo X1
2 months ago 03:50:36 1
НЕРВНЫЙ СРЫВ БЛИЗКО — НОВЫЕ 3 ОТМЕТКИ ● Хейтеры Выбрали Худший Танк — 113 [Серия 1]
2 months ago 01:10:10 1
AMOUR, RÉALITÉ, ET TEMPS DE TRANSITION...
2 months ago 03:28:47 1
СУДНЫЙ ДЕНЬ ДЖОВА — ОСТАЛОСЬ 3% ● Я Ненавижу WZ-111 5A! ● Финал 3 Отметок [Серия 31]
2 months ago 00:00:22 1
⚠ A MAN HAS BEEN SPOTTED PROTESTING IN LEGO CITY ⚠
2 months ago 03:04:31 1
МЕНЯ ВЗЯЛИ ЗАЛОЖНИКИ — БЕСКОНЕЧНЫЕ 91% ● Проклятая Отметка на WZ-111 5A [Серия 29]
2 months ago 04:36:51 1
НУ, ЧТО? ФИНАЛ! — ОСТАЛОСЬ 4% ● Самая Потная Отметка Джова ● Три Отметки WZ-111 5A [Серия 30]
2 months ago 08:42:11 1
СУББОТНИЕ ТАНКИ НА ЗАКАЗ ● Зрители Выбирают — Джов Страдает ● Стример Обещает Не Гореть!
2 months ago 00:00:50 1
ЭТОТ ПРИЦЕЛ ДЛЯ ТАНКОВ ПРОСТО ИМБА — Попадаешь в 2 Раза Лучше #wot
2 months ago 01:16:24 1
DETTE / BUDGET : LE PROCÈS DU MACRONISME 🇫🇷💶⚠️
2 months ago 04:04:31 1
Я ОПЯТЬ ВСЕ ПОТЕРЯЛ — СКОЛЬКО ЕЩЕ ТЕРПЕТЬ? ● Проклятая Отметка на WZ-111 5A [Серия 27]
2 months ago 00:28:05 1
Трейл МОЛНИЯ от Open Band 2024 / 19км ПЕСКА и ЖАРЫ / Ступино - открыли новое место
2 months ago 02:37:26 1
ЭТОТ ТАНК УБИВАЕТ МЕНЯ — СНОВА ОСТАЛОСЬ 3% ● Проклятая Отметка на WZ-111 5A [Серия 28]
2 months ago 00:58:27 1
Tempa w/ Mr Gizla x Westman | RTZ Live 159
2 months ago 00:30:45 1
BRUTAL! 150 Moments Hit And Run Suspect Road Rage Get INSTANT KARMA !
2 months ago 04:26:00 1
ФИНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ ОТМЕТКИ — ОСТАЛОСЬ 3% ● Ужасы Джова на WZ-111 5A [Серия 26]
2 months ago 04:16:58 1
КОНЕЦ МОИХ МУЧЕНИЙ? — ОСТАЛОСЬ 3% ● Проклятая Отметка на WZ-111 5A [Серия 25]