Кости и зубы СНОВА станут крепкими! Как укрепить кости и зубы

👉 Наш резервный канал на Рутуб: К чему приводит недостаток кальция в организме? Как приготовить богатое кальцием средство? И как его правильно употреблять? Недостаток кальция в организме человека может привести к нарушению обменных процессов, что отрицательно сказывается не только на костной ткани, но также на мышцах, сердечно-сосудистой и нервной системе. В первую очередь при этом страдают зубы, так как кальций является их важным компонентом. Если этот минерал не поступает в достаточном количестве вместе с пищей, организм начинает забирать его из тканей. Максимальная костная масса набирается человеком к 20 годам, а после 40 начинает постепенно истощаться. Необходимая суточная доза кальция составляет около 1000 мг, но многие учённые рекомендуют употреблять 500-700 мл, иначе возможен переизбыток минерала, ведь он также поступает в организм и с некоторыми продуктами. Это может привести к гиперкальциемии и вызвать аритмию, образование камней в почках, нарушит