Боретесь с боками на животе?
Эта тренировка нацелена на пресс, но с упором на косые мышцы. Если вы хотите усилить эту часть - уделите 10 минут и приступайте к тренировке.
Видео полноразмерное, что означает, что вы можете просто следить за тем, что делаю я и повторять. 30 секунд для каждого упражнения, 5 сек перерыв между.
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
5 views
70
26
31 minute ago 00:54:38 1
Живот уходит мгновенно! Эта техника работает на 100%! Психолог Галина Турецкая
42 minutes ago 01:15:43 1
Хищник - полная история | От первого фильма с Арнольдом Шварценеггером до Добычи 2022
1 hour ago 00:11:18 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!
14 hours ago 00:00:20 1
Если вы как и я обожаете МОРКОВНЫЕ ТОРТЫ 🥰 с карамельно-пряными нотками покажу любимый самый простой
17 hours ago 00:12:37 1
«Рутуб» запустил новую систему монетизации для блогеров
18 hours ago 00:18:42 1
Россия и Китай возведут лунную станцию к 2036 году | Великоросс
23 hours ago 00:24:36 1
Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах? Сделай ЭТУ тренировку
2 days ago 00:36:59 1
Археология Золотой Орды на кукурузном поле. Находок на целый музей!
2 days ago 00:33:49 1
4 гранатомета против американского бронетранспортера |AT-4, M-80 Zolja, РПГ-26, Bulspike AP
2 days ago 00:08:15 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО! 5 простых упражненияй ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях
2 days ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
2 days ago 00:49:11 1
ВСКРЫЛИ КВАРТИРУ МИЛЛИОНЕРА ИЗ СССР, ПОЛНЫЙ ДОМ РЕТРО ВЕЩЕЙ И ЗАПЧАСТЕЙ, ТАКОЕ ВИЖУ ВПЕРВЫЕ!
3 days ago 00:08:57 1
Как убрать ЖИР на ЖИВОТЕ и боках. Топ 5 продуктов для ПОХУДЕНИЯ
3 days ago 00:17:18 1
Легендарные «Сушки»: как создавались и совершенствовались самолёты ОКБ Сухого
4 days ago 00:14:02 1
Почему с годами трудно худеть? Как убрать ЖИР после 30 лет?
5 days ago 00:19:09 1
Кто в поле хозяин: 50 лет назад советский ИИ победил на первом чемпионате мира по шахматам
5 days ago 00:19:31 1
НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на каждый день
5 days ago 00:00:34 1
Убираем живот и бока + польза ногам от отеков и тяжести #егорзазож #здоровье #фитнес #лишнийвес
5 days ago 00:22:02 1
Проходит испытания первый отечественный литограф для чипов
6 days ago 00:08:39 1
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко
7 days ago 00:16:45 1
3 главных причины смертельной спирали инфляции США | Аналогии между СССР и США
7 days ago 00:43:06 4
Строим кран для Царь теплицы!
7 days ago 00:20:29 1
Производство России в условиях санкций | Полное импортозамещение
1 week ago 00:07:53 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА? Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс