МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ УЖЕ НА 46,5 КГ , А Я НА 10 КГ ! ЧАСТЬ № 27 ! ПШЕНО С ОВОЩАМИ И МЯСОМ !!!
Друзья , сегодня я предлагаю Вашему вниманию ещё один основной рецепт (как гречка с овощами ) нашего питания , это пшено с овощами и мясом ! Во первых получается очень вкусно и сытно . Во вторых мало калорий ! И в третьих пшено очень подходит для диеты :
Быстрое утоление голода минимальным количеством каши;
Ускорение обменных процессов;
Выведение из организма токсинов и шлаков;
Препятствие накапливанию в организме жиров;
Благоприятное воздействие на работу сердечнососудистой системы;
Оптимизация работы пищеварительной системы;
Насыщение организма полезными компонентами.
Если ежедневно употреблять на завтрак или на обед пшенную кашу, можно не только добиться процесса похудения, но еще и омолодить организм, избавить его от шлаков и токсинов, активизировать работу желудочно-кишечного тракта.
Диета на пшенной каше способствует не только благоприятному воздействию на работу пищеварительной системы, но еще и укрепляет кости, придает коже упругость и эластичность, укрепляет волосы и ногти. С помощью диеты на пшенной каше можно на некоторое время продлить молодость, красоту и сияние, замедляя процессы старения и разрушения.
*******************************************************************************************************
КАША ПШЁННАЯ С ОВОЩАМИ :
Масло растительное 1 столовая ложка (12 грамм )и 1 стакан воды (для припускания )
лук репчатый 2 штуки (350 грамм )
морковь 1 штука крупная (250 грамм )
перец болгарский 100 грамм (можно заменить помидорами или томатом или не добавлять ничего )
куриная грудка или говядина или телятина или мясо индейки 400 грамм
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
петрушка сушёная 1 чайная ложка
базилик сушёный 1 чайная ложка
по желанию можно добавить чеснок свежий 3-4 зубчика или сушёный 1 чайная ложка .
капуста свежая 500 грамм
пшено 200 грамм
вода 1,5 литра .
По желанию лавровый лист 2-3 листочка
По желанию любая свежая зелень .
Выход готового блюда 2кг 750 грамм или 8,6 порций по 320 грамм .(столько пшена с овощами вмещается в нашу чашку объёмом 250 мл )
Пищевая ценность готового блюда на 100 грамм 64 калории
пищевая ценность нашей чашки объёмом 250 мл : вес порции 320 грамм на 205 калорий .
*******************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
7 00 овсяная каша на молоке без сахара
10 00 пшено с овощами и мясом
13 00 пшено с овощами и мясом
16 00 пшено с овощами и мясом
19 00 пшено с овощами и мясом
Пищевая ценность этого меню 1075 калорий !
****************************************************************************************************** Мы едим 5 раз в день по 1 чашке объёмом 250 мл , только то что войдёт в эту чашку !
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ !
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .
******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ :
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*****************************************************************************************************
#пп#диета#какпохудеть#
1 view
372
107
4 weeks ago 00:00:58 1
Привести своего мужчину К УСПЕХУ | Петр Лупенко #отношения #успех
4 weeks ago 00:15:04 1
Позвонил пристав коллектор по вопросу долгов. Что будет если не платить кредит
4 weeks ago 00:22:40 1
Процедура банкротства физического лица. Инструкция от юриста как общаться с коллекторами 2023
4 weeks ago 00:12:41 1
Для чего Мужчине Женщина?
4 weeks ago 01:07:12 1
Неизвестный Грибоедов – гусар, дуэлянт, дипломат | Курс Владимира Мединского | XIX век
4 weeks ago 00:02:13 1
Пицца-бутерброды за 10 минут. Сочная начинка на хрустящем батоне.
4 weeks ago 00:09:21 1
Музей судьбы русской деревни | Очаги | Елена Наумова и Василий Смирнов | Учма
4 weeks ago 00:40:51 1
Обман Года — Операция «Матрешка» !!!
4 weeks ago 00:09:31 1
ЧСВ против НИТАКУСЬ // Чайки против Пикми гёрл // golddigger vs pick me girl
4 weeks ago 00:13:37 1
Что чувствует БЫВШАЯ, если ты ПЕРЕСТАЛ ЗА НЕЙ БЕГАТЬ? 🧠🧠🧠
4 weeks ago 00:01:25 1
Вы слышали, как смеются лисы?
4 weeks ago 00:05:12 1
Zventa Sventana – Кумушки («Страдания», 2006)
4 weeks ago 00:04:41 1
Посвящается памяти мужей ,ушедших в иной мир..... скорбим.....
4 weeks ago 00:09:35 1
Вот почему мужчины не хотят жениться
4 weeks ago 00:01:00 1
В чем СЕКРЕТ женщины, к которой ТЯНУТСЯ ВСЕ мужчины?
4 weeks ago 00:03:40 1
Юта - Мужчина защитник
4 weeks ago 00:04:39 1
Сергей Безруков-Письмо к женщине (стихи С . Есенина)
4 weeks ago 00:11:27 1
Блины из ц/з муки для диабетика тип 2
4 weeks ago 00:10:54 1
РОГАЛИКИ С ПОВИДЛОМ сдобная выпечка./Bagels with jam.
4 weeks ago 00:22:41 1
“Мужчине всё равно сколько тебе лет, какой у тебя вес, если рядом с тобой хорошо!“
4 weeks ago 00:01:21 1
Лучшее поздравление для ЛЮБИМОГО МУЖА! С Днем РОЖДЕНИЯ!
4 weeks ago 02:29:52 1
СЕКС – это НЕ про постель. Сексолог раскрывает шокирующие тайны мужчин!
4 weeks ago 00:10:33 1
Как женщина “разрушает“ в мужчине мужчину
4 weeks ago 00:03:13 1
Вы никогда не задумывались о том почему так много информации о женщинах закрыто для мужчин?