Простой тест, который поможет определить состояние ваших легких

Всемирный день легких: Впервые World Lung Day отмечали в 2016 году. Предложил эту идею Мичиаки Мисима – президент Киотской ассамблеи FIRS. Интересные факты о легких 🔸Общая площадь альвеол – пузырьков, где происходит газообмен, – больше площади поверхности тела человека. 🔸Ежегодно от рака легких в результате курения в мире умирает около 8 млн человек. 🔸Легкие можно тренировать. Сегодняшний абсолютный рекорд по нырянию в воду – 24 минуты без воздуха. 🔸Горожане вдвое чаще страдают легочными недугами, чем сельские жители. 🔸Общая емкость легких взрослого человека составляет 5 литров, но активно задействованы в газообмене всего 0,5 литра. 🔸Лёгкие снабжают организм кислородом и являются резервом для восстановления потери крови. 🔸Это единственная часть организма человека и животных, не тонущая в воде. У остальных органов нет такого свойства. 🔸Легкие служат своеобразной «подушкой» для защиты сердца от возможных повреждений. Правила здоровых легких: как предотвратить заболевания органов дыхания ✔Откажитесь от курения Никотин и смолы повреждают клетки слизистой оболочки лёгких, которые могут переродиться в раковые. Курильщики намного чаще болеют бронхитами, астмой, эмфиземой лёгких и пневмонией. ✔Закаляйтесь Это повышают общую устойчивость организма к простудным заболеваниям и укрепляет иммунитет. ✔Занимайтесь спортом Особенно полезно для легких плавание — оно закаливает, увеличивает объём лёгких, повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, тренирует мышцы. Бег, лыжный спорт, лёгкая атлетика, гимнастика — все эти виды спорта предупреждают заболевания органов дыхания и помогают преодолеть уже имеющиеся. ✔Создайте здоровый микроклимат в квартире / на рабочем месте Важно поддерживать температуру 20-22°С и влажность воздуха 50%. Каждый день проветривайте помещение и проводите влажную уборку. Уберите источники и «накопители» аллергенов: ковры, открытые книжные полки, пуховые и перьевые подушки, обилие портьер и занавесок, мягкие игрушки. ✔Выберите местожительство, по возможности, вдали от мегаполисов и промышленных центров Загрязнённость воздуха бытовыми отходами и продуктами переработки различных производств способствует развитию аллергии, астмы и других опасных заболеваний. ✔Вакцинируйтесь Это позволит не только предотвратить развитие тяжелых заболеваний. Важно проходить вакцинацию от COVID-19, гриппа и пневмококковой инфекции.