Сурья Намаскар

Вопросы по поводу с какой ноги шагать Можно чередовать Можно с какой-то одной всегда делать Нашла у себя в записях, что девушкам лучше с левой шагать и вперёд и назад Не знаю, пробуйте Лишь бы ноги чередовались в принципе) Перед Сурьей Намаскар лучше сперва размять связки и суставы лёгкой гимнастикой Чтобы не травмироваться нечаянно Дышите ровно Темп выбирайте под себя Учимся чувствовать тело и давать ему соразмерную нагрузку 12 кругов - идеально для утреннего пробуждения и полноценной зарядки