Зимой особенно важно укреплять иммунитет и поддерживать организм полезными веществами. Вот несколько продуктов, которые могут быть полезными в холодное время года:
1. Цитрусовые фрукты: Апельсины, грейпфруты, мандарины богаты витамином C, который помогает укрепить иммунитет.
2. Чеснок и лук: Обладают антимикробными свойствами и могут помочь в борьбе с простудами.
3. Имбирь: Помогает согреваться, обладает противовоспалительными свойствами и может помочь при простудах.
4. Мед: Обладает антимикробными свойствами и может помочь смягчить горло.
5. Овощи коренья: Такие как картошка, морковь, батат. Богаты витаминами и минералами.
6. Гречка: Содержит витамины группы В и железо, полезна для поддержания энергии.
7. Орехи и семена: Источники здоровых жиров, витаминов и минералов.
8. Рыба: Жирные сорта рыбы, такие как лосось или треска, содержат Омега-3 жирные кислоты, полезные для сердечно-сосудистой системы.
9. Темные листья зелени: Шпинат, кале и другие содержат витамины, минералы и антиоксиданты.
10. Продукты с высоким содержанием витамина D: Яйца, молоко, рыбий жир, особенно важны зимой при недостатке солнечного света.
Разнообразие и сбалансированный рацион помогут поддерживать здоровье в зимний период.
1 view
27
3
4 weeks ago 00:07:10 1
Выводы Доктора Берга после двухнедельной карнивор-диеты 🙌
4 weeks ago 00:24:42 1
Люди, мертвые внутри #114 [RUS VO]
4 weeks ago 00:00:00 1
11 апреля в 11:00 вебинар на тему «Коллаген MIRRA»
4 weeks ago 00:04:55 1
Не ешьте арахис и арахисовую пасту, пока не посмотрите это!🤐
4 weeks ago 00:03:43 1
Самая вкусная картошка с курицей в мультиварке на второе, простой и быстрый рецепт на обед или ужин!
4 weeks ago 00:19:17 1
МОЛЕКУЛА Фуллерена, которая МЕНЯЕТ ВСЕ! Секрет защиты здоровья!
4 weeks ago 00:39:07 1
КОНФЕТЫ ТРЮФЕЛИ ИЗ МОЛОЧНОЙ СМЕСИ “МАЛЮТКА“ / ЛЮБИМОЕ ЛАКОМСТВО ИЗ СССР / ЦЕЛЫХ ТРИ РЕЦЕПТА !
4 weeks ago 00:30:52 1
Квас с Осиновой Коры и Осиновых Веточек! Как делать! Что лечит!
4 weeks ago 00:00:24 1
🏖️ДЕТИ ОБОЛДЕЛИ😊 ✨ВК ЛЕСАНСКАЯ СОФИЯ 💃ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ #скакалка #спорт #прыжкинаскакалке
4 weeks ago 00:07:50 1
Мошенники рядом! Как у вас могут отобрать ДЕНЬГИ с банковской карты? Раскрываю современные схемы
4 weeks ago 00:16:00 1
Самый удачный узор для любого вязаного изделия!
4 weeks ago 00:11:34 1
Чашушули с грибами - ПРАЗДНИК ВКУСА НА ВАШЕМ СТОЛЕ НА ГРУЗИНСКИЙ ЛАД ჩაშუშული სოკოთი
4 weeks ago 00:04:20 1
Самый лучший способ как красиво покрасить яйца на пасху: без химии, только натуральные красители
4 weeks ago 00:00:00 1
Прямой эфир с Джули По | Прогноз по Городам и Странам | Эфир от
4 weeks ago 00:14:40 1
ТОП-5 вредных продуктов для сердца и сосудов: мед, гречка, газировка...