Как за 10-15 минут снять напряжение после бега? Как быстрее восстановиться?

Про упражнения для восстановления после скоростного бега (высоко интенсивных циклических тренировок) Примечание: осваивайте со специалистом 👌Цель: 1. Подвижность позвоночника во всех плоскостях 2. Восстановление ЦНС на фоне утомления от циклических повторяющихся движений 3. Повышение биомехнической функциональности за счет перераспределения мышечного тонуса 4. Стабильность таза и подвижность ТБС, динамическая растяжка ног 👌Важно: - двигайтесь за взглядом, соблюдая последовательность движения - дышите свободно, избегайте задержки дыхания и обеспечьте осевое вытяжение Всем добра, Ваш тренер по пилатесу и бегу, Еф. Запись на тренировки: 7(905)303-27-26 Подписывайся на канал в телеграмм и ютьюб, в шапке профиля, находи меня в социальных сетях (в Контакте): больше полезных видео для Вас, бесплатно. Познакомьтесь со студийным пилатесом - он того заслуживает. Еженедельные эфиры здесь: Я в телеграм: