Как орехи и семена увеличивают аппетит и вызывают переедание. Растительные жиры поднимают инсулин?

Как орехи и семена увеличивают аппетит и вызывают переедание. Растительные жиры поднимают инсулин? Орехи и семена растений мало влияют на инсулин, их больше отличает уникальная смесь жиров и углеводов. Эта смесь состоит из полиненасыщенных жиров Омега-6, и сахаров. Оба компонента повышают жор и вместе это бомба замедленного действия: переедание из-за “взрывной смеси“ сахаров и полиненасыщенных жиров. По этому поводу есть статья у Доктора Никиты: «Почему орехи и семена повышают аппетит»: В принципе они непригодны в пищу. Их надо долго вымачивать в теплой воде, 12 часов. Потом несколько раз промывать холодной водой, и высушить, после чего можно есть. Хранить высушенные в холодильнике. Чтобы не переедать, узнайте про 15 советов как контролировать повышенный аппетит и не переедать: Совет вам – орехи и семена это корм для птиц, не еда для человека. Свойства орехов, вред орехов, полиненасыщенные жиры, жиры омега-6, как подготовить орехи, орехи