ПИРОГ БЕЗ ТЕСТА И МУКИ, НЕРЕАЛЬНО ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! МЫ ПОХУДЕЛИ НА ЭТОМ НА 81кг! ЛЕГКО И ВКУСНО!

Сегодня ещё один замечательный рецепт для тех кто хочет избавиться от лишних кг и при этом не хочет расставаться с обычной жизнью и переходить на скучную еду! *********** ПИРОГ БЕЗ ТЕСТА И МУКИ, МОЖНО: масло сливочное 82,5%жирности-5грамм-38ккал говядина нежирная 350грамм-553ккал куриная грудка 250грамм-275ккал лук репчатый 200грамм-80ккал соль по вкусу-0ккал чеснок сушёный по вкусу-3ккал кориандр молотый по вкусу-3ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал яйца 3штуки 150грамм-234ккал молоко 3,2%жирности 100мл-60ккал молоко 3,2%жирности 150мл-90ккал хлеб цельнозерновой 200грамм626ккал помидоры 400грамм-60ккал сыр 100грамм-260ккал укроп 30грамм-13ккал кинза 30грамм-7ккал лук зелёный 40грамм-13ккал ВЫХОД ГОТОВОГО ПИРОГА 1700 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПИРОГА 2316ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ-128ккал. ************* 8 00 творог со сметаной и ягодами 11 00 фрукты и орешки 14 00 пирог 18 00 пирог (такой пирог на ужин можно есть за 4 часа до сна.) *************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ************ Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *********** #моймужпохуделна34кг#вотчтонадодобавлятьвкотлеты#яужемесяцнасохранениивеса#