Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале?

Сразу вас успокою, сказав, что эта статья не будет изобиловать медицинскими терминами. Постараюсь вкратце и понятно ответить на следующий вопрос: как и в какой степени тренировки в тренажёрном зале могут помочь избавиться от целлюлита. Целлюлит – это жировая ткань (условно) с нарушенной трофикой (питанием). Понятное дело, что бороться с полным истреблением жировой ткани бессмысленно. У женщин в норме должно быть примерно 20% жира от массы тела. Нужно бороться с причинами, которые вызывают нарушение обмена в жировой ткани. Причин можно назвать больше десятка. Но основных и решающих всего три: 1. Гиподинамия (малоподвижный образ жизни). 2. Гормональный дисбаланс. Здесь мы имеем в виду увеличение уровня эстрогенов (женских половых гормонов). 3. Неправильное питание, способствующее ожирению. Конечно, целлюлит бывает и у девушек вполне нормального телосложения. Но в основном не настолько выраженный, как у более полных. Как правило, все эти три причины встречаются вместе. Сидячая работа и отсутствие систематических физических нагрузок приводят к общему снижению уровня обмена веществ. Что, естественно, затрагивает и жировую ткань. Увеличение уровня эстрогенов ведёт к повышению количества подкожного жира и ещё большему затруднению обмена веществ в нём. Ну и добавьте к этому неправильное питание, что ещё больше «подливает масло в огонь». Теперь ближе к делу. Хоть я и являюсь тренером тренажёрного зала, но придётся согласиться, что методы борьбы с целлюлитом лучше не ограничивать одними только тренировками. На мой взгляд, можно выделить три основных метода: 1. Тренировки. 2. Диета. 3. Массаж. Теги: целлюлит,антицеллюлитный массаж,жир,жировая ткань,тренировки,упражнения,бёдра,ягодицы,сжигание жира,нарушение обмена веществ,упражнения от целлюлита,тренировки от целлюлита,целлюлит у женщин,целлюлит ягодиц,целлюлит на бёдрах