Сопротивление двустороннему горизонтальному отведению плеча

Сядьте прямо перед эспандером, отрегулировав ручки на уровне плеч. Обхватите ручки обеими руками чуть выше локтей. Медленно разводите руки в стороны, держа локти согнутыми. Оттяните лопатки назад и вниз по направлению к ягодицам. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите движение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Начинающий #Стул #Независимый #Эспандер #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление