Тренировки в тюрьмах / Как тренируются заключенные?

Упражнения с весом собственного тела становятся все популярнее, и причина заключается в том, что они не менее эффективны, чем упражнения с использованием тренажеров. При этом не обязательно покупать абонемент в спортзал, ведь тренироваться можно в любом небольшом помещении или просто на улице. Многие из таких упражнений были придуманы заключенными, некоторые из которых достигли невероятных успехов в спорте и стали известны по всему миру. Здесь, прежде всего, следует упомянуть о таких именах как Чарльз Бронсон, Пол Уэйд и Райан Фергюсон. Легенда криминального мира и один из самых опасных британских преступников Чарльз Бронсон (он же Чарльз Сальвадор) сидит в тюрьмах с 1974 года. За это время он приобрел невероятную силу, поставил несколько рекордов и написал множество книг о тюремной жизни, в том числе бестселлер под названием «Фитнес в одиночной камере». Бронсон может отжаться 132 раза за 1 минуту, согнуть голыми руками прутья решётки и без особого труда поднять бильярдный стол. Какие же упра