КАК ЗАНОВО РОДИЛАСЬ!
❗️Всем большой привет, буду рада вашей подписке, у меня много практик для вашего здоровья, красоты и сияния!
✅Первое упражнение, из простой позы сидя с скрещенными ногами поднимите руки параллельно полу, локти согнуты, пальцы в гиян мудре. Вдох - скручивание влево, выдох - вправо. В динамике 2-4 минуты.
✅Второе упражнение, сядьте с вытянутыми ногами, руки параллельно полу, большие пальцы смотрят вверх и начните движение корпуса к ногам в положение прямой спины, вдох - вверх, выдох - вниз. В динамике 2-4 минуты.
✅Третье упражнение, в этом же положение возьмитесь руками за любое доступное место на ногах, вдох опустите поясницу и поднимите подбородок, делая прогиб, выдох - округлите спину. В динамике 2-4 минуты.
✅Четвертое упражнение, встаньте на четвереньки, вдох - прогните спину, выдох - округлите. В динамике 2-4 минуты.
✅Пятое упражнение, в этом же положение на выдохе - подтяните правое колено к носу, на вдохе -
1 view
101
27
2 weeks ago 00:07:56 1
ГОРЛАСТАЯ НАХАЛКА НЕ ИМЕЕТ ПРАВА СЛУЖИТЬ В ПОЛИЦИИ 😡 СНОВА ОГЭ и Спб
3 weeks ago 01:08:32 1
ЗАКРЫТИЕ СЕЗОНА 2024 РЕКОРДНЫЙ ХАРИУС ПОЙМАН
3 weeks ago 01:16:15 2
ДЯДЯ СЛАВА о криминальном прошлом, философии стримов, смерти и желании снова родиться в России
1 month ago 00:47:28 2
«Алкоголик или жизнерадостный пьяница?». Откровенный разговор с наркологом Василием Шуровым
1 month ago 00:31:24 3
Дмитрий Евстафьев: Доллар вновь набирает обороты – что делать России? Что ждёт рубль при Трампе?
1 month ago 00:00:00 2
ПРОРОЧЕСКОЕ СЛОВО«ВРЕМЯ СНОВА МЕЧТАТЬ». НАД ШТОРМАМИ. С озвучкой. Кейт А. Паул
2 months ago 00:04:52 21
“Прогрессивный“ Голливуд снова в панике! Трамп наехал на ЛГБТ и BLM...и это только начало
2 months ago 00:27:54 1
“Красивые люди“ документальный сериал с Максом и Эллен Шупбах. 3 серия. Сью #mamakifilm
2 months ago 00:21:47 12
Обзор предложений по продаже квартир в Марианских Лазнях. Январь 2025.
2 months ago 00:46:11 1
Веллер. Ботинок Трампа по яйцам Путина, снос памятника Высоцкому в Одессе, разрушение ЕС, развал РФ
2 months ago 00:47:13 1
Медведева убили на Мальдивах? Трамп даст Украине все! Утечка сделки Трампа с Си – журналист Мальгин
2 months ago 00:12:10 11
Классика, викторианская эпоха и марокканский стиль // Наталья Пантюхина
2 months ago 00:01:09 1
Atomic Heart: Чары морских глубин DLC#3 – Геймплейный трейлер
2 months ago 00:00:00 2
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 розыгрыш ножа в январе #shorts
2 months ago 00:22:51 1
Осознанный дизайнер | Вадим Гранич | Prosmotr
2 months ago 00:30:19 1
Умалишенные сектанты РФ считают нас соучредителей СССР экстремистами
2 months ago 00:30:20 1
“Красивые люди“ документальный сериал с Максом и Эллен Шупбах. 1 серия. Руфь #mamakifilm