Массаж - самый популярный и для многих логичный метод снятия дискомфорта и избыточного напряжения мышц. Но почему, при наличии дискомфорта раньше нам хватало ощущения расслабления на неделю.., максимум две. А потом на 5 дней, а потом на 1 час ? И у кого-то даже после массажа становится хуже!
👉 И да, массаж - это отличный инструмент! Массаж, и работа с «триггерными точками» - это важно и нужно.
Это помогает уменьшить отечность тканей, улучшить амплитуду для дальнейших движений, но он не решает вопрос причины, откуда появилось напряжение или дополнительная нагрузка? И напряжение будет возвращаться, пока не устранена причина.
1️⃣ И в биомеханике тот самый «триггер», который мы усердно пытаемся разминать - это последняя надежда у организма.
Мышцы кричат: «я и так держу из последних сил»!
И вот мы расслабили эту зону - и шейный отдел совсем потерял стабильность, что провоцирует спазм или получение большего дискомфорта.
2️⃣ Так же, одна из причин перенапряжение в области шеи, - это «торакальный тип» (поверхностный) тип дыхания, который часто встречается при нарушении осанки и повышенном стрессе. И важно переобучить себя избыточно использовать эти мышцы в повседневной жизни.
И все ищут волшебную таблетку. Важно понимать, что «сходить на массаж» - это одна из комплексных мер. И самое главное - это ваше самостоятельное движение. Особенно, если ваш образ жизни малоподвижен.
👉 И чтобы реально решить задачу и снять напряжение с области шеи, нам необходимо поработать с дыханием и осанкой. И так же, не следовать знаменитому совету “расправь плечи”, что приводит к тому, что многие сводят лопатки и смещают грудь вперед, тем самым усиливая накопившееся напряжение. А потом мнут это место и дестабилизируют шею.
Важно показать организму новый путь, как теперь использовать эту амплитуду, которая появилась, например, после массажа. Обязательно попробуйте выполнить уроки для работы с дыханием и биомеханикой тела на моем канале:
🎯 - Выполните эту практику для улучшения паттерна дыхания и мобильности грудной клетки, от которой зависит напряжение мышц, окружающий шею;
🎯 - Выполните самостоятельную “мануальную терапию“, расслабив шейно-воротниковую зону через дыхание и движение
🎯 - Улучшите внешний вид живота, биомеханику всего тела и положение шеи.
Так же, в моей комплексной программе «Переобучение движению» мы уделяем большое внимание шейному отделу.
Мы создаем условия, что бы мышцы шеи были способны эффективно удлиняться и сокращаться, что обеспечивает СТАБИЛЬНОСТЬ.
❗️Я настойчиво приглашаю вас пройти эти 24 урока, направленных на построение базы биомеханики, на которой строится ЛЮБОЕ движение.
27 февраля мы начинаем!
В ближайшие дни будет повышение стоимости.
👉 Регистрация здесь -
#больвшее #shorts
1 view
356
85
2 days ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
2 days ago 00:38:39 1
Перезалив “Почему не работает конституция РФ????А если она вообще ?????
3 days ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
3 days ago 00:14:34 1
Вот почему Косатки НЕ НАПАДАЮТ на Людей
4 days ago 00:47:29 1
Каково жить в стране, начавшей войну | Немцы 1939—1945 (English subtitles) @Max_Katz
4 days ago 00:48:59 1
КИРИЛЕНКО ВЫЙДЕТ ПРОТИВ T-killah?! | GOODY ПРОДАЕТ ЧИПИНКОСА! | КУДА ПРОПАЛ МОЗГОВ??
4 days ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
4 days ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
5 days ago 01:11:18 1
Почему Я НЕ КУРЮ - Как НЕ БЫТЬ РАБОМ. Документальный Фильм Мориарти.
5 days ago 00:04:15 1
Простые продукты, которые УБЬЮТ здоровье! / Чего НЕ должно быть в вашем рационе?
5 days ago 00:39:40 1
СТАРЕНИЕ И ВРЕМЯ / ПОЧЕМУ УХОДИТ МОЛОДОСТЬ / КАК НЕ СТАРЕТЬ / ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ И БЛАГОДАРНОСТЬ
5 days ago 00:14:43 1
Как мы посетили Нижнекамские ТЕРМЫ?/ Куда поехать на выходные / Аквапарк или термы?
6 days ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
1 week ago 00:01:00 1
Красивейший сюжет из небесной механики #математика
1 week ago 00:14:54 1
Обзор Ferrari Enzo - узнайте, почему ЛЮБИМОЕ авто Мэта стоит 200 млн ₽?!
1 week ago 00:18:04 1
Никогда не было отношений в 26/ нет парня и никто не знакомится, что со мной не так?
1 week ago 00:00:00 1
ТАНКИ НА ЗАКАЗ (ЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ)
1 week ago 00:04:52 1
Почему глупые люди становятся богатыми? Главный закон денег, который должен знать каждый!
1 week ago 00:26:09 1
Назым Кахарман: “Если Бишимбаева не лишат родительских прав в Казахстане, буду обращаться в ООН“
2 weeks ago 00:41:19 1
Предсмертный рёв уходящего класса. Что нам готовят хозяева мировой игры. Андрей Фурсов
2 weeks ago 00:53:11 1
Мы пересмотрели «Субстанцию» и знайте, что...? | Ууу Подкаст | #11
2 weeks ago 00:53:56 4
ЗАКЛАДКА. Документальный фильм
2 weeks ago 00:21:18 4
Почему Мужчины ИДЕАЛЬНЫЕ Существа Татьяна Черниговская
2 weeks ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?