Мост Стабилизация кора/бедра, подъем ноги (поочередно), лежа на стабилизирующем мяче
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте на мяч для стабилизации и двигайте ногами вперед, пока мяч не окажется под лопатками.
Высоко поднимите бедра вверх, управляя движением мышцами ягодиц.
Удерживая это положение, поднимите одну ногу вверх, затем вниз и повторите с другой ногой.
Важно, чтобы вы держали бедра поднятыми и ровными на протяжении всего этого упражнения.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Сидячий_стул #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине
1 view
83
35
3 weeks ago 00:01:19 1
Пассажиры лайнера SH Diana потребовали от компании Swan Hellenic полную денежную компенсацию стоимости сорванного в Антарктиду т
3 weeks ago 00:01:31 9
Volkswagen ID 4 Crozz Pure. Запас хода 425 км. В наличии, по стоимости ниже рынка
3 weeks ago 00:01:54 6
Стабилизация коленного сустава
1 month ago 00:00:52 2
Подъемник для снятия КПП
1 month ago 00:06:10 147
Отряд БАРС-Курск уже приступил к выполнению боевых задач
1 month ago 00:02:52 65
Обзор Mitsubishi Pajero Sport, 2021 год | Продажа в Абакане | НП АВТО
2 months ago 00:00:34 7
Нанси, Франция. Стадион Марселя Пико. АС Нанси-Лотарингия - Футбольный клуб. Лето, солнечный день. Стабильная, Вид с ...
2 months ago 00:03:14 14
В Краснодарском крае не видят предпосылок для стабилизации цен на такси
Рост стоимости проезда в такси на Кубани ожидается на фо
2 months ago 00:00:34 11
Нанси, Франция. Стадион Марселя Пико. АС Нанси-Лотарингия - Футбольный клуб. Лето, Солнечный день, Вид с воздуха
2 months ago 00:00:59 6
Копенгаген, Дания. ПАРКЕН — крупнейший футбольный стадион Дании, национальный стадион Дании для сборной Дании, домашн...