Растяжка подошвенной фасции

Опорная нога стоит на ступеньке, пальцы на уступе подняты вверх, основания пальцев строго на полу и не поднимаются во время выполнения. Имитация движения шага вперёд противостоящей ногой, на опорной ноге как можно выше поднять пятку до ощущения натяжения в стопе. Выполнять 4 подхода по 20-30 раз, в зависимости от нагрузки