Исследования Гарвардского университета, посвященные медитации
Исследования Гарвардского университета, посвященные медитации
Гарвардский университет провел обширное исследование влияния медитации на различные аспекты здоровья и благополучия человека, в ходе которого были получены глубокие сведения о ее преимуществах. Исследования показали, что регулярная практика медитации может привести к значительному снижению уровня стресса за счет снижения выработки гормонов стресса, таких как кортизол. Этот эффект не только способствует ощущению спокойствия и расслабления, но и способствует лучшей эмоциональной регуляции и устойчивости перед лицом стрессовых факторов.
Кроме того, исследователи из Гарварда обнаружили, что медитация может оказывать положительное влияние на когнитивные функции, такие как внимание, память и концентрация. С помощью таких методов, как медитация осознанности, люди могут повысить свою способность сохранять концентрацию и эффективно справляться с отвлекающими факторами. Этот аспект особенно полезен в академической и профессиональной среде, где когнитивные способности имеют решающее значение.
Исследования, проведенные Гарвардом, показывают, что медитация, помимо пользы для психического здоровья, может влиять на физическое здоровье. Медитация связана с улучшением состояния сердечно-сосудистой системы, включая снижение артериального давления и улучшение работы сердца. Эти физиологические изменения способствуют общему благополучию сердечно-сосудистой системы, потенциально снижая риск сердечных заболеваний с течением времени.
Более того, изучение медитации в Гарварде подчеркнуло ее роль в развитии чувства сопереживания и сострадания к другим людям. Доказано, что такие практики, как медитация любящей доброты, усиливают чувство сострадания и социальную привязанность, способствуя более позитивным межличностным отношениям.
Таким образом, исследование Гарвардского университета подчеркивает важность медитации как многогранного инструмента для улучшения психического, эмоционального и физического здоровья. Результаты исследования продолжают подчеркивать значительные преимущества интеграции медитации в повседневную жизнь для улучшения общего самочувствия и качества жизни.
3 views
256
63
4 weeks ago 01:23:47 1
Нейробиолог: Как не отупеть к 50 годам. Связь слабоумия и привычек | Владимир Алипов
4 weeks ago 00:06:20 1
Опровергнута польза витамина Д! 😲
1 month ago 00:38:45 1
Война на Украине раскрывает 30 лет западных двойных стандартов | Проф. Доктор Альфред де Зайас
1 month ago 00:03:13 1
Сенсация: Бог оставил послание внутри генома человека!
1 month ago 09:47:51 1
Пайпс Ричард - Русская революция (1 часть из 8). Читает Юрий Заборовский
1 month ago 00:29:31 1
Гарвардский и Хьюстонский проект или как появились президенты в РФ.....
2 months ago 01:08:57 1
Анатолий Клесов: “Русские - одна ветка, татары - другая ветка, ствол один“
2 months ago 00:03:20 1
Эксперимент. Чувствительность детей к эмоциям.
2 months ago 02:23:33 1
Клёсов в МГУ. ДНК-генеалогия. Последние результаты.
2 months ago 11:44:45 1
Пайпс Ричард - Русская революция (2 часть из 8). Читает Юрий Заборовский
2 months ago 00:00:27 1
Забудьте о 10 000 шагах — вот сколько вы должны ходить в день, согласно науке!
2 months ago 00:21:49 1
Гарвардское исследование счастья длиной 85 лет [Veritasium]
2 months ago 09:58:32 1
Пайпс Ричард - Русская революция (3 часть из 8). Читает Вячеслав Герасимов
2 months ago 00:12:53 1
12 Правил Которые Изменят Вашу Жизнь | Джордан Питерсон
3 months ago 00:07:18 1
Теория Привязанности: Как Детство Влияет На Жизнь
3 months ago 00:35:18 1
Причины старения и пути их устранения. Профессор Дэвид Синклер о современных методах омоложения
3 months ago 01:26:09 15
ОЗЕМПИК. Чудеса быстрого похудения и ПОБОЧКА. Учёный-Химик Илья Ясный
3 months ago 00:45:29 1
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ПО ГАРВАРДУ - ЭТОГО ВЫ ТОЧНО НЕ ЗНАЛИ I НУТРИЦИОЛОГИЯ I ЗДОРОВАЯ ТАРЕЛКА
3 months ago 00:29:11 1
Александр Пятигорский - Эффект Ю_Н_Рериха (О Буддизме,Карме,Этике,Калачакре)
3 months ago 00:08:08 1
Вот ЧТО БУДЕТ с ТЕЛОМ, если ПРИСЕДАТЬ 100 раз в день! 5 супер эффектов!
3 months ago 02:03:15 1
Александр Эткинд и Лев Шлосберг / Россия и современность / Люди мира
4 months ago 00:39:36 1
РУССКИЙ УНИВЕРСАЛИЗМ ПРОТИВ ЗАПАДНОГО ГЛОБАЛИЗМА, ИЛИ ПОЧЕМУ ЗАПАД БОИТСЯ РОССИЮ?
4 months ago 00:02:53 1
Гарвардское исследование: НЛО ниоткуда не прилетали. Они среди нас
4 months ago 00:03:09 1
30 лет исследований учёных из Гарварда доказали вред мяса