TRX - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА И ПРЕССА. Мильян Стоянович (тренер тренажёрного зала)
Упражнения можно делать дома, закрепив TRX на двери или на улице.
Тренировка состоит из 6 базовых силовых упражнений.
1. Верхняя тяга с TRX
2. TRX протягивания
3. Y Разведение плеч
4. T разведение плеч
5. Атомные отжимания
6. Подъем ягодиц
Каждое упражнение нужно сделать 4 подхода по 15 повторений. Отдых между подходами не более 2 минут.
7 views
633
141
8 years ago 00:06:49 66.4K
Тренировка на ягодицы TRX
10 years ago 00:03:11 124
TRX Exercises for Women: TRX Atomic Push-Ups + TRX Ab Workout for Women