Йога для здоровья позвоночника и тазобедренных суставов

Простой комплекс йоги для здоровья позвоночника и тазобедренных суставов! ✅Онлайн занятия с музыкой, без рекламы и обратной связью от Радмилы: Добрый день! Сегодня у нас будет йога, направленная на развитие гибкости позвоночника и тазобедренных суставов. Мы включим всё тело, но основной акцент будет направлен на гибкость позвоночника и суставов ног. Данный комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно! 💰 Поддержать канал: Сбербанк 2202 2062 4394 6378 Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633 Кошелёк YooMoney: 0:00 Настрой на практику 0:10 Концентрация на дыхании и ощущениях в теле 2:32 Разминаем руки, кисти, грудной и шейный отдел 5:26 Прогрев грудной клетки, поясницы и тазобедренного сустава 11:40 Отдыхаем 12:20 Растягиваем стопы и тазобедренные суставы 27:17 Укрепляем подвздошно-поясничные мышцы и пресс 32:0