Разминка на рабочем месте

Усталость и напряжение в спине и шее к концу рабочего дня — это сигналы, которые нельзя игнорировать. Длительное сидение — серьезная нагрузка на организм, и важно вовремя давать ему необходимый отдых. Мы подготовили для вас небольшое видео с эффективной зарядкой, которую можно выполнить, не вставая с офисного кресла. Наша тренер Софья покажет, как быстро размяться и снять напряжение. Возьмите за правило: каждые 45-60 минут выделяйте всего 3-5 минут на небольшую разминку. Это поможет улучшить кровообращение, расслабить мышцы и восстановить концентрацию. ➡️ Сохраните это видео, чтобы не забыть о важности регулярных перерывов!