Уттхита Триконасана для домашней практики

Это видео идеально для новичков. Следуйте рекомендациям Елены Ульмасбаевой и вы получите следующий эффект от асаны: асана тонизирует мышцы ног, освобождает от жесткости в ногах и тазобедренных суставах. Кроме того, она исправляет незначительные деформации ног и дает возможность мышцам развиваться равномерно. Триконасана облегчает боли в спине , избавляет от перенапряжения в шее, укрепляет лодыжки и раскрывает грудную клетку.