ВИИТ НА СТЕП- ПЛАТФОРМЕ | 2 в 1 - ЯГОДИЦЫ + ТРИЦЕПС
Для сегодняшней тренировки нам понадобится степ. Степплатформа - это отличный способ повысить интенсивность любой тренировки. За счет небольшой возвышенности мы сегодня лучше проработаем наши ягодицы, ноги, а также уделим внимание трицепсу.
✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟
✔️Индивидуальная программа питания ➟
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
— официальная группа Вконтакте
— страница на Facebook (Yana Skripnik)
— мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
1 view
63
19
3 weeks ago 00:05:06 1
Ой ты степь широкая - Хор имени Пятницкого
3 weeks ago 00:23:53 1
“Убийцы литий-иона“: какие технологии готовятся изменить рынок аккумуляторов в ближайшем будущем?
3 weeks ago 00:00:00 1
В радости встречаем День Господень #АрхиепископСергейЖуравлев #Шаббат #ШаббатШалом #ЯиОтецОдно #Авва
4 weeks ago 00:03:07 1
Это мясо просто тает во рту! ☆ ВКУСНЕЙШАЯ томленая говядина ☆ ОЧЕНЬ просто | Вкусные идеи от Натали
4 weeks ago 02:15:59 1
Как уйти с нелюбимой работы? []
4 weeks ago 00:08:21 1
Единственный вид пшеницы, который полезен🧐
4 weeks ago 00:29:33 1
“В физике этого ещё никто не видел“ | Пушка #85
4 weeks ago 00:34:48 1
Отчуждение и социализм // Роман Осин. Философский камень№13.
4 weeks ago 00:06:12 5
Teriberka 290924
4 weeks ago 00:16:50 1
Пророческая молитва 26/11/24 🎁👍❤️Yana Titova New Stream Ministry в прямом эфире!
4 weeks ago 00:29:06 1
He needs his medicine - Прохождение ● БЕСПЛАТНЫЕ ИГРЫ В STEAM #1 ● Ему нужны его лекарства
4 weeks ago 00:34:59 1
Dying Light ● ВЗРЫВНОЕ НАЧАЛО ● Прохождение #1
4 weeks ago 00:02:32 4
26 ноября 2024 г.
4 weeks ago 00:23:16 1
Star Wars: Knights of the Old Republic ● Выбор класса ● Вступление
4 weeks ago 00:09:24 1
Животное выбежало на дорогу, что делать?
4 weeks ago 00:10:40 1
Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок
4 weeks ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
4 weeks ago 01:07:07 1
Homicipher. Серия 2. Ошибка на ошибке
1 month ago 00:02:52 1
ВИА Пламя Гороскоп Скорпион
1 month ago 00:22:48 1
МАСТЕР-КЛАСС🎄Новогодний башмачок⛄ (крючком) 2 часть
1 month ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?