ALKOHOL — jak wpływa na SEN i jak łagodzić jego niektóre skutki uboczne

Nie potrzeba wybitnych filozofów, aby zauważyć, że alkohol ma ciekawy wpływ na sen — od początkowego wywoływania senności i ułatwiania zasypiania poprzez upośledzenie jakości snu w dłuższym terminie. W filmiku przyjrzę się mechanizmom, które za tym stoją oraz przy okazji wyjaśnię, jak można potencjalnie zapobiegać niektórym skutkom ubocznym alkoholu. ========================= WSZYSTKIE LINKI ⤵️ Dla Twojej wygody pod poniższym adresem znajdziesz wszystkie użyteczne linki: - kursy (o jeden włos za daleko, Vocabulary Labs, Experts Incubator i inne) - patronat - newsletter - moje strony internetowe z formularzami kontaktowymi - wszystkie media społecznościowe (Fb, Twitter, Instagram) =================== SYGNATURY CZASOWE ========================= ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE: Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie. ========================= NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ ========================= KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️ Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy: ✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( ) ✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( ) ✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( ) ============== BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️ ✔️ Evening alcohol suppresses salivary melatonin in young adults () ✔️ ALCOHOL CONSUMPTION DOES NOT AFFECT MELATONIN CIRCADIAN SYNCHRONIZATION IN HEALTHY MEN () (2006) ✔️ Disrupted melatonin-secretion during alcohol withdrawal () ✔️ A neuro-metabolic account of why daylong cognitive work alters the control of economic decisions () ✔️ The role of GABAA receptors in mediating the effects of alcohol in the central nervous system ()