Прокачай своё тело на максималках за 30 минут. Мой топ упражнений для быстрой и мощной тренировки.

Практика на всё тело для тех, кто готов бросить себе вызов и потренироваться на максимум🔥 00:00 - приветствие 00:27 - разминка 01:43 - бёрпи 03:22 - боковая планка с прогибом 04:45 - приседания с прыжком 05:54 - отжимания из собаки мордой вниз с прогибом 07:59 - боковая планка с отведением ноги 09:30 - пресс книжка 11:37 - боковая книжка 13:25 - бёрпи 15:23 - брейк твист 18:14 - отжимания в мосте 19:26 - приседания в ступу 22:04 - ступа сумоист 22:36 - отжимания в дельфине 25:09 - махи в стойку (склеиваем ласты)) 28:09 - прыжки в стойку 29:31 - завершающие скрутки и отдых Поблагодарить донатом можно меня на сайте: Мой блог в инстаграме: ​​ Лучшие коврики для йоги: ​​ По промокоду “dakira“ скидка на любой коврик 10% 💛 Так же приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям в Москве и онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: