Чередуйте эти виды ОТЖИМАНИЙ в своих ТРЕНИРОВКАХ и тогда ПРОРАБОТАЕТЕ свои ГРУДЬ, ПЛЕЧИ и ТРИЦЕПС с разных сторон... #top #pushup #workout
ДОСТАТОЧНО выбрать от 3 до 5 видов ОТЖИМАНИЙ и включить их в ПРОГРАММУ своих ТРЕНИРОВОК для лучшего ЭФФЕКТА...
ВЫПОЛНЯТЬ 4-5 ПОДХОДОВ Х 20 ПОВТОРЕНИЙ...
00:00 1. ОТЖИМАНИЯ с использованием колен;
00:10 2. Обычные ОТЖИМАНИЯ;
00:17 3. ОТЖИМАНИЯ узким хватом;
00:26 4. ОТЖИМАНИЯ широким хватом;
00:34 5. Бриллиантовые ОТЖИМАНИЯ;
00:44 6. ОТЖИМАНИЯ от стула;
00:52 7. ОТЖИМАНИЯ с возвышенности;
01:01 8. Армейские ОТЖИМАНИЯ;
01:15 9. ОТЖИМАНИЯ “Лучник“;
01:27 10. Глубокие ОТЖИМАНИЯ.
Мой Instagram:
Музыка: NEFFEX
8 views
4601
1486
4 weeks ago 00:08:31 1
Эффектный ажурный узор спицами для вязания джемпера, палантина 🔥 Как цветок Астильбы
2 months ago 00:07:16 1
Старый флеболог: Смотрите, как я легко чищу сосуды от бляшек и тромбов!
3 months ago 00:26:56 7
Эти Роботы Нового Уровня Способны На Нереальные Вещи! Топ 10
3 months ago 00:48:10 5
Банки выплатили рекордные бонусы, СВО в Гренландии, удача Лукашенко // Олег Комолов. Числа недели
4 months ago 00:24:18 1
РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ
4 months ago 00:02:44 1
BURGER CLAN BROTHERS WINTER MOVIE [gta in desc / гта в описании] / gta samp fragmovie (мувик самп)
4 months ago 00:53:35 1
ТОП-10 | ЛУЧШИЕ СЕРИАЛЫ 2024
5 months ago 00:22:02 1
ТАЙНЫ И ФИЛОСОФИЯ ЯПОНСКИХ САДОВ! Обзор Киото, значение ваби-саби, стиль многовековых садов Японии
5 months ago 06:02:40 1
🔥НАВЕЩАЕМ СТАРОГО ХРЫЧА (КОРДОН)! 2: HEART OF CHORNOBYL НА ВЕТЕРАНЕ! #5
5 months ago 00:15:21 1
AIRSHOW CHINA 2022 - выставка военных технологий Китая / Новые типы оружия, дроны-невидимки и роботы
6 months ago 00:00:31 1
Тот самый чел, который говорит что он “топ 1 холиворлда“
6 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
6 months ago 00:50:22 1
🔴#DJRIDNAS - Prime Time #193 #AFROHOUSE #МУЗЫКАОНЛАЙН2024 #НОВИНКИМУЗЫКИ2024
6 months ago 00:09:01 1
КАК СДЕЛАТЬ ТРЕК В ЖАНРЕ СКРИМО // МИДВЕСТ ЭМО
6 months ago 00:30:22 1
ночной плейлист /// speed up /// 30 минут
6 months ago 00:36:39 1
Город-призрак Цевло. Сотни пустующих квартир, брошенные машины и бесконечные болота
6 months ago 00:29:56 1
Город-призрак Кистутово / Сотни брошенных квартир, кладбище машин и бесконечный холод
6 months ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
6 months ago 00:12:53 1
Как писать пост за 1 минуту с Чат GPT-4o? (промпт-инжиниринг для блогеров и экспертов)
6 months ago 00:43:48 1
Ты не знал, что это кавер | ТОП-10 лучших каверов в мире | РОК ЖИВ
6 months ago 00:13:00 1
СВОБОДНАЯ ЭНЕРГИЯ ПРОШЛОГО - ТОП 10 ФАКТОВ . АТМОСФЕРНОЕ ЭЛЕКТРИЧЕСТВО - ПОЧЕМУ ЕГО ЗАПРЕТИЛИ ?
6 months ago 00:00:00 1
🔴 РР4/ рыбалка для души, ловим как универсал, общаемся
6 months ago 00:12:40 1
ТОП-6 смертельных ловушек для пешеходов. Как не погибнуть на наших дорогах?
6 months ago 00:44:36 1
Топ 10 Песен - Хитов автора исполнителя Игоря Ашурова🙏