Понедельник- Четверг. Утро

Понедельник. Утро. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: 10 - 15 мин суставная разминка. 10 мин растяжка. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: Кардио тренировка имитация гребковых движений разных способов плавания: 1) 10 мин Кардио ( бег если есть возможность на улице, или ходьба на стуле, или прыжки на скакалке) 2) 1 мин работа 30 сек отдых: 1. Имитация движений руками способом дельфин стоя 2. Имитация движений руками способом спина стоя 3. Имитация движений руками способом брасс стоя 4. Имитация движений руками сп