Марш-бросок по мосту

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол на ширине бедер. Руки могут упираться в пол, бока – в пол. Прижмите поясницу к полу. Поднимите таз и выпрямите бедра. Задержитесь в этом положении и по очереди начинайте отрывать ноги от пола, как будто маршируя на месте. Стремитесь держать таз ровно и высоко. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Мышцы_кора_и_таза #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Коврик #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Эспандер #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине #Подросток #Полотенце