Как сделать плечи шире и больше

Телеграм План похудения - Рельеф - Про питание - Получить 2 книги сразу - В этом видео я показываю прекрасные упражнения для накачки дельтовидных мышц. Я покажу как сделать плечи шире и больше, используя только свободный вес в виде гантелей. Тренировка для плеч состоит из упражнений с гантелями. Эта тренировка позволяет сосредоточиться на стимуляции всех пучков плеч. Добавляйте эти упражнения в свою тренировочную сессию на плечи, чтобы добиться их роста. Упражнения: 1 - Жим гантелей на плечи сидя 2 - Махи гантелей на задние дельты сидя 3 - Махи гантелей на задние дельты лежа 4 - Махи гантелей на боковые дельты стоя #смирнов_плечи *** Музыка Lundstroem - Thack - Kid friendly house music Сайт Лицензия