Как правильно делать вакуум живота || Упражнение вакуум для плоского живота

Плоский живот,расширение легких,массаж внутренних органов,это все делает упражнение вакуум.Я начал делать вакуум,что бы сделать свой живот плоским.Вакуум я делаю 3 недели и только 14 день понял как делать правильно.Я поделюсь своим опытом и покажу как делать вакуум правильно... ►Instagram ►vk ►twitter ►facebook 📍 Тайм код 0:00 Начало 0:10 П