Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с того, что сядьте на стул.
Встаньте и поднимите одну ногу от пола. Используя другую ногу, сядьте обратно, контролируя движение.
Не забывайте соблюдать выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Спина #Гантели #Разгибание #Бедра #Средний #Поясничный #Стоя #Сила