С опозданием на ГОД, но я закончу этот комплекс!
Комплекс “12на6“ -
РАЗМИНКА -
ЗАМИНКА -
Комплекс “12на6“
💥Что вас ждёт:
🚩Каждый понедельник полноценная тренировка на ВСЕ тело с объяснением техники и выполнением 1 круга из 6ти упражнений вместе с вами
Каждую (из 12ти) тренировок вам нужно сделать 3 раза, к примеру пн-ср-пт ( чтобы был отдых между днями) 🚩 Тренировки подходят для ВСЕХ ведь вы можете регулировать уровень нагрузки выполнив 1 круг или 2,3,4.
🚩 В качестве инвентаря вам потребуются только гантели удобного веса ( мы работаем на 20-30 повторов), коврик и скамейка
💥Для того чтобы отследить Вашу технику выполнения упражнений вы можете делать видео-коллажи из 6ти упражнений, добавлять их в свой аккаунт и отмечать #TGYM12на6 Мой инстаграм -
Каждую неделю я буду просматривать ваши ролики, по возможности исправлять вас в комментариях и лучшие участники комплекса на неделе попадут ко мне на страничку!
❤️ Готовы? Тогда ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал чтобы не пропустить новую тренировку!
Instagram ТАНЯ---------------
ВКонтакте --------
Паблик TGym ---------
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
2-й канал (Макияж, уход, влоги)
1 view
172
51
2 days ago 01:11:38 2
Люди под заказ. Часть 1. Президентская модель. Как из детей делают роботов для секса и ритуалов
2 days ago 00:02:19 1
Кто озвучивал: «Живая сталь» (2011) на Русском?
2 days ago 01:59:33 5
Стреляем с мастером спорта Павлом Афанасьевым
2 days ago 00:17:28 2
Взлёты и падения Николь Кидман
5 days ago 01:42:13 1
ХИТЫ СССР! ПЕСНЯ ГОДА 70х-80х ГОДОВ! @MEGA_HIT
6 days ago 04:30:18 2
Волков – что происходит с ФБК / вДудь
1 week ago 00:11:23 2
«Очень много секса и очень мало денег»: сколько зарабатывают российские эскортницы в Дубае
1 week ago 00:05:50 3
НЕВЕРОЯТНО вкусное МЯСО на Новый Год 2025 и Рождество! Мясо с луком и грибами в духовке!
2 weeks ago 06:57:11 1
⚜️«Mecklenburg Vorpommern» Уборка зерновых. MOZA R5 ОАО 7регион #стрим 104