Худшее Упражнение На Плечи. Будешь Делать - Получишь Травму | Джефф Кавальер

Сегодня мы поговорим о том, как жим штанги над головой с локтями в стороны убивает ваш плечевой сустав, чем его стоит заменить и почему. В первую очередь жим с локтями в стороны противоестественный, потому что полость в которой вращается головка плечевой кости находится под углом 45 градусов, то есть посредине между направлением вперед и в сторону. Поэтому когда мы делаем жим с локтями в сторону, то мы защемляем связки и сухожилия в плечевом суставе, которые трутся от акромион. Чтоб избежать всех неприятностей, просто делайте обычный жим перед собой, а не жим из-за головы.