Как справляться с тревогой

Что такое тревога? Как она работает, как ощущается и как выглядит? Что с ней можно сделать? Мой телеграмм канал: 0:00 - вступление; 0:41 - Что такое тревога?; 04:50 - Виды тревоги; 16:15 - работаем с тревожным мышлением; 17:05 - пример про покалывание в теле (дневник СМЭР); 19:12 - пример про собеседование (дневник СМЭР); 21:22 - пример про покалывание в теле с адаптивным ответом; 23:31- пример про собеседование с адаптивным ответом; 25:33 - А как действовать в случае тревоги? 31:10 - завершающая часть;